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27 juin

Health

노화를 촉진하는 다섯가지 위험요인
2008/06/24 오후 6:32 | 치매 두뇌치료 장수

과음과 흡연이 노화를 촉진하는 원인이 된다는 사실에는 대다수의 사람들이 민감한 반응을 보인다. 건강과 항노화에 관심이 있는 사람이라면 누구나 음주량을 조절하고 금연을 시도할 것이다.

그러나, 의외로 보다 기본적인 요소들에 대해서는 간과하는 경우가 많다. 매일 우리의 생활을 구성하는 요소들에서 노화를 촉진하는 원인을 찾아볼 수 있다.

1.불균형적인 식습관
 
트랜스지방이 함유된 가공식품, 지방과 탄수화물 성분만 높은 일반적인 식당 메뉴, 튀긴 음식과 설탕이 많이 첨가된 달콤한 디저트. 이런 것들이 얼굴의 주름은 늘리는 직접적인 원인이 된다.

사탕, 설탕, 탄산음료, 패스트푸드, 인스턴트 등을 식단에서 제거할 것. 요거트 등의 시판 유제품에도 포화지방이 많이 함유돼 있는 경우가 많으니 가급적 섭취량을 줄이는 것이 좋다.

대신 통국물, 견과류, 콩, 과일과 야채 등 항산화 성분이 함유된 식품을 위주로 식단을 구성하면 건강 유지와 암 예방에 도움이 되는 것은 물론 환경 독소로부터 신체를 보호할 수 있다.

2. 우울, 불행, 비관

단지 기분의 문제가 아니다. 불행하다고 느끼는 것은 신체적 건강으로 이어진다. 연구 결과에 따르면 자신이 우울하고 불행하다고 생각하는 사람들은 그렇지 않은 경우보다 심장질환에 걸릴 위험이 두 배나 높으며 암 발병률도 높다.

늘 즐겁게 생활하는 사람들이 젊고 활기차 보인다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나, 지극히 당연히 여겨지는 부분이라 중요하게 생각하지 않는 것이다.

'마음의 힘'을 얕보지 말 것. 의식적으로 웃는 습관을 갖는 것만으로도 엔돌핀을 생성해 노화를 늦출 수 있다.

3. 운동부족

비만은 노화와 질병을 유발하는 최적의 조건이다. 운동으로 적당한 체중을 유지하는 것은 신진대사를 원활하게 하고 면역 기능을 증가시키는 역할을 한다. 

특히 유산소운동은 신진대사를 증가시켜 칼로리 소모를 돕고 체지방을 줄여준다.걷기, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기 등 쉽게 할 수 있는 온등올 하루 30분씩만 지속해도 수명을 늘리고 당뇨병 등과 같은 성인병을 예방할 수 있다.

근육과 관절은 쓰지 않을수록 기능이 약해져 노화한다. 요가나 스트레칭 등으로 근력 운동을 병행하는 것도 잊지 말 것.  

4. 스트레스

스트레스가 건강에 나쁘다는 사실이야 누구나 알고 있다. 그러나, 어떻게 나쁜지 구체적으로 알고 있는지?

정신적 스트레스를 받으면 우리 몸은 '긴급 상황'으로 인지해 에너지 공급을 늘리게 된다. 아드레날린이 분비되면서 간에 저장된 당성분을 글루코스로 변환시켜 공급하게 되는데, 문제는 이 과정에서 혈당이 올라가지만 신체 활동이 늘어나지는 않는다는 점이다.

당연히 스트레스는 체중 증가로 이어지고, 노화를 앞당기게 된다. 스트레스를 받고 싶어서 받는 사람은 물론 없다. 아예 스트레스가 없는 상황을 만드는 것이 불가능하다면, 이를 잘 다스리는 방법을 개발하는 수 밖에 없다.

매일 5분~15분간 눈을 감고 심호흡을 하는 시간을 갖는 것도 도움이 된다. 명상이나 혼자 짧은 산책을 즐기는 등 나름대로의 스트레스 해소법을 찾아보자.


5. 수면부족

매일 7~8시간의 수면은 건강 유지를 위한 필수 조건이다. 매일 바쁘게 생활하고 일거리가 쌓여있는 현대인에게 8시간씩 자라는 말이 사치처럼 들릴지도 모른다.

그러나, 한 번 잃으면 돌이킬 수 없는 것이 건강이라는 점을 명심하자. 사흘만 수면 시간이 부족해도 면역체계의 효율이 60%까지 떨어진다.

수면은 매일 소모된 신체를 복구하는 회복의 시간이다. 충분한 회복 시간 없이 젊고 건강한 피부와 몸매를 유지하기를 기대할 수는 없을 것이다.

출처: 5 Causes of Rapid Aging
http://health.yahoo.com/experts/drmao/14737/5-causes-of-rapid-aging/

4 avril

[스크랩] How to order Chinese food when you do not speak Chinese!

 

원본

How to order Chinese food when you do not speak Chinese!
Menu Suggestions:

China is a country with incredible diversity in its cuisines. The differences were originally
based around the regions where the tastes developed but these days it is possible to
enjoy the different styles almost everywhere in China.

We know that our customers want to experience the true tastes of China, so we have
prepared these menus to help you to venture out of the hotels and tourist restaurants and
into the places where the locals eat. The staff in these restaurants probably will not speak
or understand English. We have provided menus with the dishes written in English and
Chinese Characters. This means you can select the dish and use the menu to point to the
name dish written in Chinese.

It is customary in China to select one dish for each person at the table to share. This
means that if you have 5 people, you may select 3 meat dishes and 2 vegetable dishes
but in the end it’s up to you.

Points to remember:
l Chinese cooking is very individual and the tastes and cooking style of the same dish
will vary from restaurant to restaurant.
l We have provided a general menu which gives a cross section of tastes. Most
restaurants should be able to provide these dishes but it may not always be the case.
l Smaller menus which provide specialty dishes from Beijing, Xian, Shanghai and
Guilin and some restaurant names and addresses are also provided.
l We have attempted to provide Muslim and vegetarian suggestions and restaurants.
Unfortunately kosher restaurants and restaurants catering to travelers with food
allergies to do not fare so well. We have included some useful information which may
be of assistance.
l There are thousands of Chinese dishes and we have given you just a few. Please
forgive us if you particular favorite dish is not included.
l Try to establish the approximate prices when ordering. You can use our useful
phrases download to do this. Occasionally unscrupulous traders may try to take
advantage of this situation.
China Highlights Travel trusts that you find this information useful and that your eating
experience adds greatly to you time in China.


饮料 Drinks

啤酒                Beer
可乐                Coca-Cola
花茶                Jasmine Tea
红茶                Black Tea
绿茶                Green Tea
八宝茶 "          Eight Treasures" Tea
米酒                Rice wine
红酒                Red Wine
葡萄酒             White Wine
甘蔗汁             Sugar cane juice
酸梅汁             Plum juice
杨桃汁 Star fruit juice
青草茶 Herb juice
中式早点 Chinese Breakfast
烧饼 Clay oven rolls
油条 Fried bread stick
韭菜盒 Fried leek dumplings
水饺 Boiled dumplings
蒸饺 Steamed dumplings
馒头 Steamed buns
割包 Steamed sandwich
饭团 Rice and vegetable roll
蛋饼 Egg cakes
皮蛋 100-year egg
咸鸭蛋 Salted duck egg
豆浆 Soybean milk
饭 类 Rice
稀饭 Rice porridge
白饭 Plain white rice
油饭 Glutinous oil rice
糯米饭 Glutinous rice
卤肉饭 Braised pork rice
蛋炒饭 Fried rice with egg
地瓜粥 Sweet potato congee
饭 Steamed rice


面 类 Noodles
馄饨面 Wonton & noodles
刀削面 Sliced noodles
麻辣面 Spicy hot noodles
麻酱面 Sesame paste noodles
鴨肉面 Duck with noodles
鱔魚面 Eel noodles
乌龙面 Seafood noodles
榨菜肉丝面 Pork , pickled mustard green noodles
牡蛎细面 Oyster thin noodles
板条 Flat noodles
米粉 Rice noodles
炒米粉 Fried rice noodles
冬粉 Green bean noodle
汤 类 Soups
鱼丸汤 Fish ball soup
貢丸汤 Meat ball soup
蛋花汤 Egg & vegetable soup
蛤蜊汤 Clams soup
牡蛎汤 Oyster soup
紫菜汤 Seaweed soup
酸辣汤 Sweet & sour soup
馄饨汤 Wonton soup
猪肠汤 Pork intestine soup
肉羹汤 Pork thick soup
鱿鱼汤 Squid soup
花枝羹 Squid thick soup
薯仔煲冬菇汤 Potato and black mushroom soup
Corn and egg soup
鱼翅汤 shark fin soup
家庭特色菜 Main Courses
鸡、鸭、乳鸽 Chicken, Duck , Pigeon
香妃鸡 Steamed chicken with salted sauce


糖醋鸡块 Chicken in sweet and sour sauce
三杯鸡翼 Chicken wings in three cups sauce
赛海蜇拌火鸭丝 Shredded roast deck with Jelly Fish
杂菜拌鸭脷 Duck tongues with assorted Vegetables
卤炸乳鸽 Deep-fried pigeon in spiced sauce
蜜糖子姜鸡 Honey chicken with ginger shoots
苹果咖喱鸡 Curry chicken with apple
百花凤翼 Stuffed chicken wings with shrimp paste
香荽鸭翼 Duck wings with coriander
陈皮鸭脷 Fried duck tongues with tangerine peel
Stir-fried diced chicken with peanuts and served with red chilli sauce
Soft-fried chicken in lemon sauce
猪、牛 Pork & Beef
Stir-fried sliced pork with egg and black crispy mushroom
Twice cooked pork
Minced pork fried with French beans
Rice crisps with seafood
Stir-fried minced pork with noodles made from green pea
Hot and sweet slices of pork
镬仔叉烧 Roast pork in wok
菜薳滑肉片 Sliced pork with vegetable shoots
茄汁炆排骨 Stewed spare ribs with tomato sauce
酒醉排骨 Spare ribs in wine sauce
香辣猪扒 Fried chilili pork chops
云腿芥菜胆 Mustard green with ham
荔枝炒牛肉 Stir-fried beef with lychee
卤牛腩 Brisket of beef in spiced sauce
菠萝牛仔骨 Stir-fried ox ribs with pineapple
核桃肉煲牛汤 Beef shin soup with walnut
Sautéed beef slices with bamboo shoots in oyster sauce
Shredded beef fried with onions in soy sauce
糖醋排骨 Sweet and sour pork
鱼、虾、龙虾、蟹、膳 Seafood
蒸鱼尾 Steamed fish tail
椒盐焗鱼 Baked fish with chilli and salt
洋葱煮鱼 Fried fish with onion
咸酸菜煮鱼 Fish with salted mustard cabbage
酸菜鱼头煲 Sour and chili fish gead pot



干炸多春鱼 Deep-fried snapper
榄仁炒鱼环 Fried minced dace with olive seeds
黑豆煲鱼头汤 Fish head soup with black beans
粟米鱼羹 Groupa and sweet corns soup
蒜蓉蟠龙虾 Prawns in garlic sauce
辈翠玉如意 Stuffed yu-ear with shrimp paste
黑白分明 Fried shrimp balls with sesame seeds
菜花虾羹 Shrimps and broccoli soup
京酱龙虾球 Lobster balls in sweet bean sauce
炸酿龙虾 Fried stuffed lobsters
辣椒炒蟹 Fried crabs in chilli sauce
酱油蟹 Crabs in soy sauce
醋溜蟹 Crabs in sour sauce
清汤蟹肉 Chicken broth with crab meat
黑椒善球 Eel balls with black pepper sauce
鸭汁炆鱼唇 Steven fish snout with duck sauce
鱼唇羹 Thickened fish snout soup
素菜Vegetables
辣椒酱 Chilli sauce
马拉盏炒菜 Fried vegetables with shrimp paste
肉碎蒸滑蛋 Steamed egg custard & minced pork
雪中送炭 Fried egg whites with black mushroom and ham
白玉藏珍 Stuffed bean curd with canopy and ham
素香粉丝 Fried vermicelli in hot bean sauce
素什锦 Mixed vegetables
香芒烧茄子 Braised eggplants with mango
雪菜拌花生 Deep-fired red-in-snow and peanut
Stir-fried pea sprouts
Stir-fried potato shreds with green chillies
Eggplant stewed in yuxiang sauce and served in casserole
Deep-fried chili peppers
Onion omelet
Stir-fried romaine lettuce in oyster sauce
Stir-fried corn with pine nuts
Pickled Chinese cabbage with noodles made from green pea
Fried sliced potato with green chilies in soy sauce
莲藕 lotus root
发财好市汤 Dried oysters and black moss soup



点心 Dessert

爱玉                        Vegetarian gelatin
糖葫芦                     Tomatoes on sticks
长寿桃                     Longevity Peaches
芝麻球                     Glutinous rice sesame balls
麻花                         Hemp flowers
双胞胎                     Horse hooves
牡蛎煎                     Oyster omelet
臭豆腐                     Stinky tofu (Smelly tofu)
油豆腐                     Oily bean curd
麻辣豆腐                 Spicy hot bean curd
虾片                         Prawn cracker
虾球                         Shrimp balls
春卷                         Spring rolls
蛋卷                         Chicken rolls
碗糕                         Salty rice pudding
筒仔米糕                 Rice tube pudding
红豆糕                     Red bean cake
绿豆糕                     Bean paste cake
糯米糕                     Glutinous rice cakes
萝卜糕                     Fried white radish patty
芋头糕                     Taro cake
肉圆                         Taiwanese Meatballs
水晶饺                     Pyramid dumplings
肉丸                         Rice-meat dumplings
豆干                         Dried tofu
辣酱                         Chilli sauce
蚝油                         Oyster sauce
云吞/馄饨                 Won ton
虾仁炒蛋                 Shrimp omelet
红豆汤                     Red bean dessert
中国火腿                 Chinese ham
烧卖                         Steamed open dumplings
腊肠                         Chinese sausage
皮蛋                         1000 year old egg
蛋塔                         Custard tart
糯米                         Glutinous rice
春卷                         Spring rolls
汤圆                         Sweet soup balls
饺子                         Stuffed dumplings


排骨                         Spare ribs
冰 类                        Cold Desserts
绵绵冰                     Mein mein ice
麦角冰                     Oatmeal ice
地瓜冰                     Sweet potato ice
紅豆牛奶冰             Red bean with milk ice
八宝冰                     Eight treasures ice
豆花                         Tofu pudding

18 novembre

WuxiShuanghuanHeavyIndustryCo.Ltd.

Company Info

Add to Basket Wuxi Shuanghuan Heavy Industry Co., Ltd.
Wuxi Shuanghuan Heavy Industry Co., Ltd.
Wuxi Shuanghuan Heavy Industry Co., Ltd. is a professional manufacturer for structure steel, including design, producing and installation. In the field of structure steel, we are the second grade company in china. Every year, we can win the glory certificate on quality and credit. Same time, we expand our match products. Now, we founded the scaffold base and glass wool base. All of our products are very popular in the world.
Our company is near the beautiful Taihu Lake. At the side of the national highway, so the traffic is more easier. From our company to the high speed only need 5 minutes. We founded with RMB 30 million registered funds, the mill area is about 98, 000 square meters. We have 380 employee, 80 managers, including some engineers.
We can supply various structure steel more than 30, 000 tons annually, the capability of the glass wool is 8000 tons annually, scaffold is 18, 000 tons annually. We have hundreds producing equipments. Such as digital control drill machine, cutting machine, Automatic H-type Steel Fabricating Machine, Automatic Gantry Sub-merged Arc Welding Machine and etc. we also have some testing equipment which control the quality of our products. Our products are mainly for industry workshop, great public building, power plant and various construction and equipment structure.
In order to make the company to be the champion in the increasing competitive market, we persist in the principle of pursuing the quality products, competitive price, emphasis service, and putting our clients to the first place while earn development by our sincerity
Sincerely welcomes all the friends to visit and cooperate with Wuxi Shuanghuan Heavy Industry Co., Ltd.